Арндт Фрейтаг фон Лорингхофен окончил Новый колледж Оксфорда (магистр искусств) и получил степень доктора философии в Институте биохимии Макса Планка в Германии. Он начал работать в Министерстве иностранных дел Германии в 1986 году. Проработав в посольствах Германии в Париже (1989−1992) и Москве (1992−1994, 2002−2005), он также занимал различные должности в Министерстве иностранных дел, такие как член штаба по планированию политики (1994−1998), спичрайтер министра иностранных дел Йошки Фишера (1998−2002), европейский корреспондент (2005−2007) и директор по европейским делам (2010−2014). Он был послом Германии в Чехии (2014 — 2016) и занял должность посла в Республике Польша 15 сентября 2020 года.
Он также занимал две должности в разведке. С 2007 по 2010 год он был откомандирован Министерством иностранных дел на должность вице-президента Немецкой разведывательной службы (Bundesnachrichtendienst). В 2016 году он был назначен первым помощником генерального секретаря НАТО по разведке и безопасности (до 2019 года).